صحة وتغذية
المشي أو ركوب الدراجة يقلل الالتهاب
هلسنكي – وكالات
أظهر بحث جديد أن “التنقل النشط” سواء بالمشي أو استخدام الدراجة للتنقل إلى العمل ذهاباً وإياباً يقلل الالتهاب، الذي يؤدي إلى أمراض القلب والسكري والسرطان.
ووفق “هيلث داي”، توصل فريق البحث من جامعة إيسترن فنلندا إلى أن هناك حاجة إلى ما لا يقل عن 45 دقيقة من “التنقل النشط” لجني هذه الفائدة.
وفي الدراسة، تابع الباحثون بيانات 6200 عامل في فنلندا، وخضع المشاركون لفحوصات لتقييم مستوى بروتين “سي” التفاعلي في الدم.
وانخفضت هذه الفائدة بشكل طفيف فقط، لتصل إلى 15.4% في مستويات بروتين سي التفاعلي، عندما احتسب الباحثون مقدار التمارين التي يمكن أن يمارسها الركاب النشطون في أوقات الفراغ، أو ما إذا كانوا يتناولون نظاماً غذائياً صحياً أيضاً.
