الفرق بين الزبادي اليوناني والزبادي العادي في وجبة السحور
برلين- (د ب أ):
يتساءل البعض عن أي نوع من الزبادي هو الأفضل لتناوله خلال وجبة السحور وإذا ما كان الزبادي اليوناني أفضل أم الزبادي العادي ؟ وماهو فوائد كل نوع من الزبادي ؟ والتوصيات المتعلقة بتناولهما خلال شهر رمضان.
و يعتبر الزبادي اليوناني جبنة كاملة الدسم، بينما يتميز الزبادي العادي بكونه أخف وزنًا وأقل دهونًا.
اما أخصائيو التغذية يفضلون الزبادي الطبيعي قليل الدسم على الزبادي اليوناني، نظرًا لأن الأول يوفر كميات جيدة من البروتين والفوائد الغذائية دون زيادة في الدهون.
وفوائد الزبادي للجسم تشمل تقوية العظام وبناء العضلات بفضل احتوائه على الكالسيوم والبروتين على التوالي. كما يساعد على فقدان الوزن وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم.
ومن الجيد تناول الزبادي في وجبة السحور خلال رمضان، ويفضل اختيار الزبادي الطبيعي قليل الدسم للحصول على الفوائد الصحية دون زيادة في الدهون.
ويمكن أن يكون الزبادي إضافة مغذية ومفيدة للوجبة السحور، خاصة عند تناوله مع الفواكه أو البذور.
ويعتبر خيارًا صحيًا ومغذيًا خلال شهر رمضان، ويجب تضمينه في النظام الغذائي بشكل منتظم مع مراعاة الاختيار الصحيح للنوع المناسب حسب الاحتياجات الشخصية والتوصيات الطبية.
