الأسماك تقلل أعراض الاكتئاب لدى النساء

وبينما شملت الدراسة النساء والرجال، رأى الباحثون وجود علاقة مفيدة أكبر بين استهلاك حمية البحر الأبيض المتوسط والاكتئاب لدى النساء.

ووفق “مديكال نيوز توداي”، وجدت الدراسة الجديدة أن النساء الأكثر التزاماً بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي كنّ أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 60%.

وأجاب كل مشارك على استبيان مكون من 102 عنصر يتعلق بنظامهم الغذائي اليومي، ما سمح بتقسيمهم إلى 3 مجموعات، حسب درجة التزامهم بالنظام الغذائي المتوسطي.

كما أبلغ المشاركون عن أعراض الاكتئاب، وبلغت النسبة لدى النساء 27.9%، مقارنة بـ 8.0% لدى الرجال.

وكان الذين تم تصنيفهم ضمن الثلث الأعلى من درجات الالتزام بالنظام الغذائي للبحر المتوسط أقل عرضة بنسبة 55% للإصابة بالاكتئاب.

ولاحظ الباحثون وجود علاقة بين تناول المزيد من الأسماك والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، مقارنة بالأحماض الدهنية غير المشبعة، وانخفاض أكبر في الاكتئاب.

وفي حين أن تناول المزيد من الأسماك ارتبط بانخفاض إجمالي بنسبة 44% في خطر الاكتئاب بالنسبة لمن هم في الثلث الأعلى من الالتزام بنظام البحر المتوسط، فإن الانخفاض بالنسبة للنساء كان 2% لكل غرام من الأسماك، يتم استهلاكه يومياً.