التوازن الغذائي أفضل من الحمية النباتية

في الوقت الذي تكشف فيه أبحاث متزايدة أن العلاقة بين الطعام والدماغ معقدة، قامت إحدى الدراسات بفحص 4 أنماط غذائية لمعرفة تأثيرها على وظائف المخ.

وأجريت الدراسة بالتعاون بين جامعة وارويك البريطانية وجامعة شنغهاي الصينية، وقام الباحثون بتحليل البيانات الصحية والغذائية لـ 182 ألف شخص، ووجدوا أن من اتبعوا نظاماً غذائياً متوازناً كانوا أكثر عرضة للتمتع بصحة عقلية وأداء معرفي أفضل.

وبحسب “مديكال نيوز توداي”، أشارت أبحاث سابقة إلى أن النظام الغذائي يؤثر على مدى جودة وظائف المخ. مثلاً، اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي قد يساعد في إبطاء التدهور المعرفي.

أما النمط الرابع فهو نظام غذائي متوازن، تتماثل فيه التفضيلات لكل المجموعات الغذائية.

وضمّت تقييمات الصحة النفسية: أعراض القلق والاكتئاب، وأعراض الهوس، والتجربة الذهانية، والصدمات النفسية، وإيذاء النفس، والرفاهية.