هناك مجموعة من الأشياء التي تقلل التوتر وتعزز الرفاهية والسعادة، كالتالي:
1- خصص من 10 إلى 30 دقيقة للمشي بابتسامة على وجهك.
2 – عش حياتك بثلاثة أشياء هي الطاقة والحماس والعاطفة.
3- اقرأ كتبًا أكثر في شتى المجالات.
4 – اقضِ بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تتجاوز الـ70 عامًا، وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
5- الحلم خلال اليقظة أهم نصائح يوم السعادة العالمي لجلب السعادة لك.
6 – أكثرْ من تناول الأغذية الطبيعية واقتصد من الأغذية المعلبة.
7- اشرب كميات كبيرة من الماء.
8- لا تضيِّع وقتك الثمين في الثرثرة.
9 – لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك، بل وفر طاقتك للأمور الإيجابية.
10- ليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات، بل حاول التوقف عن الخطأ وعدم التمادي فيه.
و“كن يقظًا، كن ممتنًّا، كن شاكرًا، كن مقدرًا للفضل، كن طيبًا”، وذلك بهدف إنشاء عالم أكثر سعادة ولطفًا من خلال تبني ممارسات يومية بسيطة.
الدعم الاجتماعي في أوقات الاضطرابات لأفراد المجتمع ، الفساد، الكرم في حيث يعتني الناس ببعضهم، والحرية في اتخاذ قرارات الحياة اليومية.
