نصائح لمواجهة موجات الحر

الابتعاد عن ممارسة الرياضات الثقيلة والعنيفة وبالأخص في ساعات الذروة، وهذه من النصائح المهمة لمواجهة موجات الحر.
تهوية المنازل حوالي الساعة السادسة صباحًا باعتبارها الفترة الأقل حرارة خلال النهار، من ثم إغلاق الستائر والشبابك المواجهة لأشعة الشمس.
وضع مكعبات من الثلج على مناطق النبض، مثل: الرسغ، والرقبة، والكاحل، وخلف الركبة لتقللوا شعروكم بالحرارة المرتفعة.
التنفس من خلال الفم عدة مرات بهذه الطريقة يعمل اللعاب على تبريد الهواء الداخل إلى رئتيك مما يقلل شعوركم بالحرارة.
وضع قنينة من المياه المثلجة أو وعاء من مكعبات الثلج أمام المروحة لتحصلوا على نتيجة أفضل لتهوية المروحة.
وضع قطعة من القماش المبلول على أحد الشبابيك المفتوحة، وبذلك تشعرون بهواء بارد يدخل الغرفة.
فتح فتحة السقف في السيارة بدلًا عن الشبابيك وبذلك يخرج الهواء الساخن أسرع لتبريد سياراتكم بسرعة أكبر.
تجنب تناول الأسبرين، حيث تبين أن تناول الأسبرين يعمل على رفع درجة حرارة الجسم قليلًا في ظل ارتفاع درجات الحرارة في الصيف.