أقوى خلطة أعشاب لتقوية الأعصاب بمكونات طبيعية

أقوى خلطة أعشاب لتقوية الأعصاب مع التقدم في العمر تحتاج إلى أعشاب أو مأكولات مفيدة للاعصاب، وهذه وصفات مفيدة:

1- الشاي الأخضر
يساهم في تقوية الأعصاب وتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية

2- عشبة الجنكوبيلوبا
المقوية للجهاز العصبي والمُحسنة للناقلات العصبية والمُحافِظة على صحة الدماغ والذاكرة

3- البابونج
مهدأ للأعصاب وتقويها وتعطي الشعور
بالاسترخاء وتساعد على النوم العميق

4- عشبة الأشوغندا
تعتبر من ضمن مضادات الأكسدة التي تقوي الأعصاب وخاصة قدرات الدماغ والذاكرة
عشبة جذور الناردين
تساهم في تعزيز عمل الجهاز العصبي وإراحته حين الضغط عليه بالتفكير الطويل، وتحسن من قدرات الناقلات العصبية المسئولة عن الراحة والنوم.
المليسة
ذات الرائحة العطِرة التي تحسن المزاج وتُعدل مستوى الناقلات العصبية في الجسم، وتحمي من الإصابة بمرض الزهايمر

من أفضل الأغذية المقوّية للأعصاب هو زيت الزيتون البكر.
وجميع الأغذية التي تحتوي على اوميغا 3 مثل سمك السالمون والرنجة والتونة والسردين.
كما يعتبر التوت بنوعيه العليق والبري مغذي جداً للأعصاب والكرز والأفوكادو أيضًا.
وفي الشعير والأرز البني والشوفان نظراً لإحتوائهم على فيتامين هـ .
والبروكلي لأنه يحمي من مرض التنكس العصبي.
الكرنب والملفوف والقرنبيط على وجه الخصوص وجميع الخضروات بأنواعها.