عادات مُدمّرة للدماغ و طُرق المحافظة على صحة سلامة الدّماغ

عادات مُدمّرة للدماغ توجد العديد من الممارسات الّتي يقوم بها البعض بشكل دائم ومُتكرر دون إدراك مدى خطورتها

وتأثيرها على الدماغ على المدى البعيد ومنها ما يلي:

تناول كميّات كبيرة من الملح:

حيث أثبتت الدّراسات أنّ احتماليّة الإصابة بالجلطات تزيد بارتفاع ضغط الدّم المرتبط بتناول كميّات من كبيرة من الملح والتّي بدورها تؤثّر سلباً على وظائف الدماغ.

عدم الحصول على قسط كافٍ من النّوم:

يقوم الدّماغ خلال النّوم بعمليّة التخلّص من الفضلات السّامّة التي قد تؤدّي إلى تدمير الدّماغ في حال تراكمها، وتتراكم هذه المواد في الجسم في حالة عدم الحصول على مقدار النوم الكافي في اليوم.

التعرّض المُستمر للإزعاج:

ينصح أخصّائيّو السّمع بوضع سدادات قطنية للأذن في الأماكن المٌعرّضة للإزعاج المُستمر، كالأماكن المٌزدحمة، وأماكن البناء وغيرها.

طُرق المحافظة على سلامة الدّماغ

فيما يلي بعض الطرق التّي تحدّ من المشاكل المرتبطة بالدماغ وتحافظ على نشاطه وسلامته

1- القيام بالأنشطة التي تتطلب مجهوداً عقلياً.

2- القيام بالتمارين البدنّية.

3- الحصول على نظام غذائيّ صحّي.

4- الإقلاع عن التدخين.