كثرة التبول في فصل الشتاء: هل هي مجرد حالة طبيعية أم إشارة إلى مشكلة صحية؟

يواجه العديد من الأشخاص مشكلة كثرة التبول في فصل الشتاء، وعلى الرغم من أنها قد تكون حالة طبيعية، إلا أنها في بعض الأحيان قد تكون إشارة إلى وجود بعض الأمراض. يشير الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إلى أن الشتاء يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة النفسية، مما يزيد من مشكلة كثرة التبول، ويشير إلى أنها قد تكون واحدة من أعراض الاكتئاب الموسمي.
العلاقة بين التوتر وكثرة التبول:
تشير الدراسات إلى أن التوتر والقلق يمكن أن يحفزا المخ على إنتاج المزيد من الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، وهذا يؤثر على نشاط المثانة ويسبب كثرة التبول.
كيفية التغلب على التوتر والقلق:
تناول الأطعمة المحسنة للمزاج.
الانتظام في ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
تناول المشروبات العشبية الدافئة.
ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوجا.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية إذا كان القلق مستمرًا.
نصائح إضافية:
تجنب تناول المشروبات قبل النوم.
تقليل كمية الكافيين.
ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض.
عند مواجهة مشكلة كثرة التبول المستمرة، يفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.