فاكهة اليوسفي،، تحمي البشرة من تأثير الجذور الحرة التي تدمر الجلد

(وكالات)-

تحتوي فاكهة اليوسفي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من تأثير الجذور الحرة التي قد تدمر الجلد ، حيث تحتوي فاكهة اليوسفي على ثلث الكمّية الموصى بها من فيتامين ج.

– المحافظة على قوة العظام

تحتوي فاكهة اليوسفي على فيتامين ج والبوتاسيوم الذي يعمل على زيادة كثافة العظام مما يقلل من الكسور ، ويحمي الأشخاص من الإصابة بهشاشة العظام.

– المساعدة على امتصاص الحديد 

يُعدّ اليوسفي مصدراً غنيّاً بفيتامين ج الذي يُساعد الجسم على امتصاص الحديد بسهولة أكبر ، حيث يؤدّي نقص الحديد إلى زيادة الشعور بالتعب العام ، كما يُمكن أن يسبب نقص الحديد ضيق التنفس ، وزيادة شحوب البشرة ، وظهور الهالات السوداء تحت العينين.

القيمة الغذائية لليوسفي

تحتوي ثمرة اليوسفي المتوسطة الطازجة على الحقائق التالية:

• 47 سعر حراري.
• 1 جرام من البروتين.
• 12 جرام من الكربوهيدرات.
• 2 جرام من الألياف.
• 9 جرام من السكر.