نصائح لتجنب آلام العظام خلال العمل عن بعد

دبي-الوحدة
مع الطلب إلى الكثيرين مواصلة عملهم من المنزل، أو العمل عن بُعد، نتيجة الوضع الذي فرضته جائحة “فيروس كورونا” COVID-19، ارتأينا أنّه من المهم جداً محاورة الدكتور أحمد لبيب حول أفضل الإجراءات التي ينبغي لهؤلاء اتخاذها في المنزل، لتجنّب آلام العنق والظهر:
يقول الدكتور أحمد لبيب أخصائي عظام وإصابات رياضية من مستشفى الزهراء في دبي: “يفقتد الكثير من الناس إلى المقاعد المكتبية المناسبة، كما يعملون لفتراتٍ طويلة وهم ممدّدون في السرير، أو جالسون إلى الطاولة المخصصة للقهوة، وهذه كلها عوامل غير مساعدة للجسم وللصحة العامة. لذلك ينبغي أن يمتلك كلٌّ منا المزيد من المعرفة حول الوضعيات الأنسب للجلوس أثناء العمل في البيت، حتى يتمكن من تخفيف الضغط والتوتر اللذين قد يسبّبهما العمل في مثل هذه الظروف”.
. غيّر وضعيتك على الدوام
. إرفع قدميك
. إرفع مستوى شاشة الكمبيوتر
. إمنح نفسك فتراتٍ للراحة