تناول القهوة مع التمر في شهر رمضان.. يحسن عملية الهضم ويعزز القدرة على التركيز والانتباه
تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، وخلال شهر رمضان يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول القهوة بعد الإفطار، وقد يُفضل بعضهم تناولها مع التمر. فما هي الفوائد المحتملة لهذه العادة؟
يشير خبير التغذية إلى أن تناول القهوة مع التمر يُعتبر مفيدًا جدًا. فالتمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم مثل فيتامينات “أ – ب – ج”، ويحتوي أيضًا على البوتاسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
ويُضيف الخبير أن التمر يساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، كما أنه يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، ويتميز بوجود مضادات الأكسدة التي تُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
ويؤكد الخبير أن تناول التمر مع القهوة يُساهم في تعزيز القدرة على التركيز والانتباه بسبب السكريات الطبيعية الموجودة في التمر والتي تُعطي الجسم الطاقة اللازمة وتُساعد على البقاء منتبهًا.
ويشير الخبير إلى أن الوقت المناسب لتناول القهوة مع التمر هو بعد تناول الوجبات الرئيسية، أو في السحور يجب تجنب تناولها .
ويُختتم بالإشارة إلى أن تناول القهوة مع التمر يُعتبر مفيدًا للرياضيين أيضًا، حيث تُحفز الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة للأداء الرياضي والتركيز المطلوب.
