![](https://alwah.s3.me-south-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2024/04/4-19.jpg)
1- الحمص
2- منتجات الألبان
3- اللحوم الحمراء
4- الحبوب الكاملة
5- البيض
6- بذور دوار الشمس
7- المكسرات
8- بذور اليقطين
1- الحمص
2- منتجات الألبان
3- اللحوم الحمراء
4- الحبوب الكاملة
5- البيض
6- بذور دوار الشمس
7- المكسرات
8- بذور اليقطين